冬季防感冒,这位医生有话要说!

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来源:云南中医 发布日期:2018-11-11 07:04 浏览:397次

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现如今,云南成为全国脱贫攻坚的主战场,尤其是乌蒙山区。我们要脱贫致富奔小康,首先要有健康,没有健康哪来的小康呢?所以,健康是最重要的!如何养生才能拥有健康,在冬季就显得更加重要了。今天,我就来和大家聊一聊冬季怎样预防感冒,得了感冒以后怎么办,再教给大家一些冬季养生的常识。

冬季怎样预防感冒?

中医常说,邪之所凑,其气必虚;正气存内,邪不可干。中医认为只要气足了以后就不容易感冒,我们经常补气的方最常用的就是玉屏风散,它主要由三味药组成:黄芪、白术、防风,有益气固表预防感冒的作用。

从名字上来分析的话,就像玉石做的屏风一样,可以为您遮风挡雨,避免伤风感冒,感受风寒。长期坚持服用的话正气充足,邪气不敢侵犯,就不容易感冒了。 现在市面上有玉屏风胶囊,方便服用,成分是一样的。                                   

冬季得了感冒怎么办?

冬天是寒冷的季节,一般来讲,最容易得的是风寒。我们以前常用的古方治疗风寒的有很多,比如最典型的代表方有麻黄汤、桂枝汤、葛根汤等,如果有咳嗽的症状,可用小青龙汤、大青龙汤等。

现在最常用的方剂是荆防败毒散,有荆芥、防风、羌活、独活、柴胡、前胡、桔梗、枳壳、茯苓、川芎、甘草等。这个方子治疗风寒感冒效果非常好,也非常方便,现在我们常用中成药荆防颗粒,也是按照这个方的药物来做的,服用简单方便,用开水冲服,再盖上被子发点汗,一般喝一次,只要出汗了就好了。

如果以上介绍的这些朋友们还是觉得不方便的话,我们在家里也可以利用厨房里常见的调料,自己做出一个治疗风寒感冒的方子来。例如:用生姜、葱白、陈皮、大米、大枣、红糖、加点儿醋一起熬,喝下去以后喝一碗热稀饭,盖上被子发点汗出来感冒也会很快就好。这些大家都可以试试! 

                         

冬季养生注意以下问题

冬天是收藏的季节,到了冬天,中医特别强调的是春夏养阳,秋冬养阴。因为,春生夏长,秋收冬藏,春夏生长的季节阳气同样往外发散,这个时候,我们就要顺应养人的阳气。冬天的时候,尤其是秋冬季节秋收冬藏,要收要藏。这时我们就要注意养阴,就是保护自己的阳气不受外界的干扰,让他收藏起来,便于下一个春天来的时候更好的升发。

这个时候可以用一些偏于温补的药,补肾填精、强筋壮骨,增强人体的抵抗力。到了春天的时候,体质就特别的健壮不容易生病,偏温补的中药有附子、肉桂、干姜等。或者是其他的一些食物,如羊肉,古人经常用当归生姜羊肉汤来调补身体。

《黄帝内经》说到:冬三月,此为闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。大家也要特别注意就是不要太扰动人的阳气,因为它要收要藏。要使人的阳气深深的藏于体内,不受外界的干扰。

人类也要顺应自然,天人合一,天人相应,做到秋冬季节,有收有藏。天有三宝日月星,人有三宝精气神,精气神是自己的宝贵财富。到了冬天,精气神要内敛收藏于体内,不要轻易的去干扰它扰动它。故而冬天不要过度的锻炼,不要剧烈的运动,不要大汗淋漓,若阳气受到扰动,反而会精气外泄,对身体不利。

作者/饶忠明(昭通市中医医院)

责任编辑/陈思思 排 版/叶银

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