【宝宝食谱】帮助宝宝调理肠胃的花生食谱

云南新闻网 / 鲸煮辅食 2018-09-04 阅:19次

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  花生红枣粥  

材料

A.大米30克→加水浸泡1小时  

B.花生20克→泡水→去皮切碎

  枣4个泡软→去皮、去核切碎

做法

锅加水煮开放入A、B熬熟即可

功效

红枣具有补充气血,健脾胃的作用;花生有健脾养胃,润肺化痰止咳的功效。

适合1岁以上宝宝


  番茄花生排骨粥   

材料

A.排骨100克→剁小块焯水

B.大米30克→洗净

C.花生20克

D.番茄1个→切块

做法

锅加水放入A→大火煮开→转小火煮1小时→放入B、C→煮30分钟→放入D、少许盐→煮10分钟 

功效

补充碳水化合物,矿物质等营养素。

适合3岁以上宝宝

  花生银耳汤  

材料

A.干银耳5克→泡软→撕小片

B.花生仁30克→泡水去皮

  玉米粒30克

做法

锅加水放入A大火煮开转小火炖30分钟→放入B炖至软烂即可

功效

银耳有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功效。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

适合3岁以上宝宝

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